Eisen+ Kapseln

Eisen+ Kapseln

Die Eisen+ Tabletten von Naturecan liefern 18 mg Eisenbisglycinat pro Kapsel in einer veganen HPMC-Kapselhülle: 60 Portionen, eine pro Tag. Eisenbisglycinat ist eine chelatierte Form, die laut Forschung effizient aufgenommen wird und in der Regel gut verträglich ist [3]. Eine einfache, gezielt entwickelte Formel, die sich leicht täglich einnehmen lässt. 

Eisenmangel zählt zu den häufigsten Nährstoffmängeln im Vereinigten Königreich. Einige Studien deuten darauf hin, dass in bestimmten Gruppen von Frauen im gebärfähigen Alter etwa jede vierte Frau betroffen sein könnte [1]. Dennoch bemerken die meisten Menschen mit unzureichendem Eisenstatus dies nicht. Viele, die eine Supplementierung versuchen, brechen diese nach wenigen Wochen ab, da herkömmliche Eisenformen den Darm stark belasten können. Dieses Eisen-Supplement ist einfach, transparent formuliert, mit einer wissenschaftlich sinnvollen Dosierung und für die regelmäßige tägliche Anwendung entwickelt.

Hauptvorteile

• 18 mg Eisenbisglycinat pro Kapsel: 128 % des NRV. 60 Kapseln pro Beutel, eine pro Tag
• Chelatiert für eine bessere Aufnahme: Das Eisen ist an zwei Glycin-Aminosäuren gebunden, um eine effiziente Aufnahme und eine sanftere Verdauung im Vergleich zu klassischen Eisensalzen zu unterstützen
• Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei: eine von der EFSA zugelassene gesundheitsbezogene Angabe
• Für Veganer geeignet: HPMC-Kapselhülle, hergestellt ohne Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs
• Transparente Kennzeichnung: vollständige Zutatenliste auf jeder Verpackung. Keine proprietären Mischungen, keine versteckten Dosierungen. Für Veganer geeignet
• Gut verträglich: Eisenbisglycinat ist eine chelatierte Form, die laut Studien mit einer guten gastrointestinalen Verträglichkeit verbunden ist [3]

⚠️ Hinweis: Diese Vorteile werden mit einer täglichen Aufnahme von 18 mg elementarem Eisen im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung sowie eines gesunden Lebensstils erzielt. Schwangere Frauen, Personen mit Erkrankungen oder Personen, die Medikamente einnehmen, sollten vor der Anwendung eine medizinische Fachperson konsultieren. 

Was ist Eisenbisglycinat?

Nicht alle Eisen-Nahrungsergänzungsmittel sind gleich. Die am häufigsten verwendete Form, Eisen(II)-sulfat, ist kostengünstig und wird häufig verschrieben, wird jedoch auch mit einer höheren Rate an gastrointestinalen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, darunter Übelkeit, Verstopfung und Magenkrämpfe. Studien deuten darauf hin, dass etwa 20 bis 30 % der Personen, die klassische Eisentabletten einnehmen, die Supplementierung aufgrund dieser Effekte abbrechen [2].

Eisenbisglycinat ist eine chelatierte Form: Das Eisen ist an zwei Glycin-Aminosäuren gebunden. Diese Struktur ermöglicht es dem Eisen, über Aminosäure-Transportwege aufgenommen zu werden, die für die Darmschleimhaut sanfter sind als der ionische Aufnahmeweg, der bei Eisen(II)-sulfat genutzt wird. Studien zeigen, dass Eisenbisglycinat bei vergleichbaren Dosierungen eine ähnliche Aufnahme wie Eisen(II)-sulfat bieten kann, während die Forschung eine bessere gastrointestinale Verträglichkeit berichtet [3].

Genau deshalb hat sich Naturecan für Eisenbisglycinat entschieden. Es ist nicht der günstigste Inhaltsstoff auf dem Markt, aber der richtige. Bessere Aufnahme, weniger Gründe aufzuhören.

Welche Rolle spielt Eisen?

Eisen ist ein essentielles Mineral, das der Körper nicht selbst produzieren kann. Es muss über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Eisen erfüllt mehrere zentrale physiologische Funktionen [4]:

• Es trägt zum normalen Sauerstofftransport im Körper bei
• Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei – eine von der EFSA zugelassene gesundheitsbezogene Angabe, die durch die wissenschaftlichen Daten gestützt wird, auf denen die Ernährungsregulierungen der EU und des Vereinigten Königreichs basieren
• Es trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen und von Hämoglobin bei
• Es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei 
• Es trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
• Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

Wer kann von einem Eisen-Supplement profitieren?

Zu den Personen, die einen erhöhten Eisenbedarf haben könnten oder bei denen die Aufnahme über die Ernährung allein möglicherweise nicht ausreicht, gehören:

• Frauen im gebärfähigen Alter: Eisentabletten für Frauen gehören zu den häufigsten Anwendungsbereichen, da menstrueller Blutverlust eine der Hauptursachen für einen unzureichenden Eisenstatus ist und der Eisenbedarf in dieser Gruppe deutlich höher ist als bei Männern [1, 5]
• Personen mit pflanzenbasierter Ernährung: Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln wird weniger leicht aufgenommen als Häm-Eisen aus Fleisch. Veganer und Vegetarier können daher von einer ergänzenden Quelle profitieren [5]
• Personen mit anhaltender Müdigkeit, deren Eisenaufnahme über die Ernährung im Verhältnis zu ihrem Bedarf möglicherweise unzureichend ist
• Personen mit eingeschränkter Nahrungsaufnahme oder erhöhtem physiologischem Bedarf

Diese Liste ist nicht abschließend, und der Eisenbedarf variiert von Person zu Person. Wer eine Supplementierung in Betracht zieht – insbesondere Schwangere, Personen mit Erkrankungen oder Personen, die Medikamente einnehmen – sollte vor Beginn eine medizinische Fachperson konsultieren.

Für einen umfassenderen Überblick über die Nährstoffbedürfnisse von Frauen empfehlen wir unsere Guides: „Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Frauen über 40“ und „Was ist die Perimenopause?“.

Eisen und Vitamin C: Warum zusammen einnehmen?

Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist einer der am besten dokumentierten Faktoren zur Förderung der Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen. Forschung zeigt, dass die Einnahme von Vitamin C zusammen mit Eisen die Menge erhöhen kann, die im Dünndarm aufgenommen wird. Dieser Effekt wurde über eine breite Spanne von Dosierungen und Eisenformen hinweg beobachtet [6].

Dieser Mechanismus wirkt auf zwei Arten. Ascorbinsäure reduziert dreiwertiges Eisen (Fe³⁺) zu zweiwertigem Eisen (Fe²⁺), einer Form, die der Körper leichter über die Darmwand aufnehmen kann. Außerdem bildet sie ein Chelat mit Eisen, wodurch es auch bei höheren pH-Werten weiter hinten im Verdauungstrakt löslich bleibt und so eine gleichmäßigere Aufnahme während des gesamten Prozesses unterstützt.

Diese Kombination ist besonders relevant für Personen, die den Großteil ihres Eisens aus pflanzlichen Quellen beziehen, da dort das gesamte Eisen als Nicht-Häm-Eisen vorliegt. Allgemein ist die Einnahme von Eisen zusammen mit Vitamin C für Supplement-Nutzer eine einfache Maßnahme, die die Wirksamkeit jeder Dosis sinnvoll verbessern kann.

Die Vitamin-C-Kapseln von Naturecan wurden entwickelt, um dieses Produkt als Teil einer durchdachten täglichen Routine zu ergänzen. Beide werden einmal täglich eingenommen und können zusammen eingenommen werden, ohne zusätzliche Komplexität beim Einnahmezeitpunkt.

Naturecan Eisen-Nahrungsergänzungsmittel: Produktdetails

Jede Kapsel liefert 18 mg elementares Eisen in Form von Eisenbisglycinat. Das entspricht 128 % des EU-Nährstoffbezugswerts (NRV). Diese Dosierung wurde bewusst gewählt. Forschung zur Wiederauffüllung des Eisenstatus deutet darauf hin, dass 18 mg für die meisten Erwachsenen eine wirksame und gut verträgliche tägliche Menge darstellen. Höhere Dosierungen verbessern die Ergebnisse nicht unbedingt, da überschüssiges Eisen nicht effizient ausgeschieden wird [2, 3]. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Eisenbisglycinat oder Eisen(II)-sulfat: Warum die Form zählt

Die Form, in der Eisen in einem Nahrungsergänzungsmittel vorliegt, bestimmt, wie gut es aufgenommen wird und wie wahrscheinlich es ist, dass du die Einnahme fortsetzt. Dieser Unterschied ist wichtiger, als es zunächst scheint.

Für alle, die bereits Eisentabletten ausprobiert und aufgrund von Nebenwirkungen abgesetzt haben, ist Eisenbisglycinat eine erneute Betrachtung wert. Die Daten deuten darauf hin, dass der Unterschied in der Verträglichkeit über mehrere Studien hinweg konsistent ist und bei der Wahl einer Eisenform berücksichtigt werden sollte [3].

Ergänze deine Routine

Eisen ist am effektivsten, wenn es Teil einer durchdachten täglichen Routine ist. Hier sind einige ergänzende Produkte, die du kennen solltest:

Vitamine D3 und K2: zwei Nährstoffe, deren Mangel im Vereinigten Königreich häufig vorkommt – ideal, um eine tägliche Supplement-Routine in Kombination mit Eisen zu ergänzen.

Ashwagandha: ein Adaptogen, das traditionell zur Unterstützung von Energie und zur Verringerung von Müdigkeit verwendet wird – ein natürlicher Begleiter für alle, die Eisen einnehmen, um ihre Vitalität zurückzugewinnen. 

Vegane Multivitamine: eine umfassende tägliche Nährstoffversorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen, die synergistisch mit Eisen für die allgemeine Gesundheit wirken.

Magnesiumbisglycinat: eine ergänzende Bisglycinat-Formulierung, die auf demselben Chelatierungsprinzip basiert.

Nahrungsergänzungsmittel für die Frauengesundheit: entdecke das vollständige Sortiment, das auf die Nährstoffbedürfnisse von Frauen abgestimmt ist.

Warum Naturecan Eisen wählen?

Eisenbisglycinat ist nicht die Standardwahl bei Eisen-Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn man nach den besten Eisentabletten sucht, sind Form und Verträglichkeit wichtiger als der Preis. Die meisten Eisen-Supplements, die man im Vereinigten Königreich findet, enthalten standardmäßig Eisen(II)-sulfat, da es günstiger herzustellen ist. Naturecan verwendet Eisenbisglycinat, weil Studien zeigen, dass es eine bioverfügbare und gut verträgliche Option ist – und weil ein gut verträgliches Supplement auch tatsächlich regelmäßig eingenommen wird.